Las articulaciones por definición son solamente la unión de dos huesos; sin embargo, su correcta función y desde luego su bienestar es sumamente importante.

Las articulaciones pagan el precio de la movilidad que nos dan los músculos y de la fuerza que estos imprimen a nuestros movimientos. Por lo que unas de las más sometidas a presión y desgaste son la cadera, rodillas y tobillos pues son quienes concentran todo nuestro peso corporal.

Por ello, es de gran importancia cuidar de nuestras articulaciones teniendo en cuenta no solo depende de nuestro peso si no también la conciencia de nuestras actividades físicas y rutinas de ejercicio intenso.

Es por ello que en este artículo encontrarás 7 consejos que te ayudarán a cuidar tus articulaciones de manera efectiva.

  1. Mantén una dieta balanceada procurando productos lácteos lo que te ayudará a fortalecer los huesos, las proteínas para ayudar a tus músculos y vitaminas A, C y D.
  2. Haz ejercicio que no sea de alto impacto y adecúalo a tu edad y estado físico.
  3. Procura mantener el peso que te corresponda según tu estatura.
  4. Evita dentro de lo posible el consumo de alcohol, tabaco y drogas.
  5. No hagas esfuerzosque pongan en riesgo tu salud.
  6. Descansa lo suficiente y evita el sobreesfuerzo.
  7. Siempre mantén una buena postura tanto al caminar como al estar sentado.
Si padeces algún tipo de dolor o molestia ¡contáctanos! Nosotros te haremos una revisión y diagnostico profesional en todo momento.